Enerji Dolu Ev Yapımı Granola Barlar
Ev yapımı granola barlar, sağlıklı ve enerji dolu bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. İçerisinde bulunan yulaf, fındık ve kuru meyveler sayesinde besleyici bir alternatif sunar. Kolayca hazırlanabilen bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir atıştırmalık olup, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkıda bulunur. İster kahvaltıda ister ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Taze ve doğal malzemelerle zenginleştirilen bu granola barlar, ayrıca dilediğiniz gibi özelleştirilebilir.
Tarife Giriş
Evde pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz granola barlar, enerji verici özelliğiyle gün boyunca zinde kalmanızı sağlar. Yulaf ezmesi, fındık, kuru meyve ve bal gibi malzemelerle yapabileceğiniz bu tarif, yalnızca sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli bir atıştırmalık sunar. Granola barlar, önceden hazırlayarak saklanabilir ve günün her saatinde tüketebilirsiniz. İş yerinde, okulda ya da seyahatte yanınıza alabileceğiniz harika bir seçenektir.
- Posiyon: 10 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı ceviz içi (doğranmış)
- 1 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı bal
- 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/2 su bardağı hindistan cevizi rendesi
- Yarım çay kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
Yapılışı
- Fırını 160 dereceye ısıtın ve fırın tepsisini yağlayın.
- Geniş bir kasede yulaf ezmesini, ceviz içini, kuru üzümleri, tuzu ve hindistan cevizi rendesini karıştırın.
- Ayrı bir kapta bal, fıstık ezmesi ve vanilya özütünü iyice karıştırın.
- Isıttığınız karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
- Karışımı fırın tepsisine eşit şekilde yayın ve düzleştirin.
- 15 dakika kadar pişirin, ardından tamamen soğuması için bekletin.
- Soğuduktan sonra, istediğiniz boyutlarda dilimleyin ve saklayın.
Püf Noktaları
Granola barların daha gevrek olmasını istiyorsanız fırında pişirme süresini biraz daha uzatabilirsiniz. Ayrıca, kullanacağınız malzemeleri damak tadınıza göre değiştirebilir veya eklemek istediğiniz başka kuru meyve türleri ekleyebilirsiniz. Doğal tatlandırıcılar kullanarak şeker oranını azaltabilir ve daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Granola barlarınızı saklamak için hava geçirmeyen bir kap kullanarak tazeliğini uzun süre koruyabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Süt, yoğurt veya taze meyvelerle iyi bir uyum sağlar. Ayrıca, kahve veya bitki çayları ile harika bir ikili oluşturur.
