Enerji Patı: Besleyici Kuruyemiş ve Meyve Karışımı
Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek olan bu kuruyemiş ve meyve karışımı, enerji deposu özelliği ile dikkat çekiyor. Aynı zamanda besleyici ve lezzetli bir ara öğün olan bu tarif, gün içerisinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayacak, godaç sevdiklerinize yumuşak bir geçiş yapmanıza yardımcı olacak. İşte, hem pratik hem de sağlıklı bir tarif!
Tarife Giriş
Kuruyemiş ve meyve karışımı, fındık, badem, kuru üzüm ve kuru kayısı gibi besin değerleri yüksek malzemelerin bir araya getirilmesiyle hazırlanıyor. Bu enerji deposu atıştırmalık, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenektir. Günün her saati tüketebileceğiniz bu karışımı, kahvaltılarda veya ara öğünlerde rahatlıkla kullanabilirsiniz.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 300 kalori
Malzemeler
- 100 gram fındık
- 100 gram badem
- 50 gram kuru üzüm
- 50 gram kuru kayısı
- 50 gram ceviz
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle, tüm kuru yemişleri ve kuru meyveleri bir kasede birleştirin.
- Ardından, isteğe bağlı olarak bal ekleyip karıştırın.
- Hazırladığınız karışımı bir saklama kabına aktarın.
- Serin ve kuru bir yerde 1 hafta boyunca saklayabilirsiniz.
Püf Noktaları
Kuruyemiş ve meyve karışımınızı daha zengin hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, tarifiniz için farklı kuruyemiş çeşitlerini de deneyebilirsiniz; örneğin, kaju veya Antep fıstığı eklemek farklı tatlar yakalamanızı sağlar. Tazelik açısından hazırladıktan sonra kısa sürede tüketmeye özen gösterin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu karışım, yoğurt ile mükemmel bir uyum yakalar. Ayrıca, sıcak bir içecek ile beraber tüketmek de enerji sonrası rahat hissetmenizi sağlar.
