Renkli Meyve ve Sebze Smoothie'leri
Meyve ve sebze smoothie'leri, sağlıklı ve leziz bir içecek seçeneği sunarken, aynı zamanda besleyici öğeleriyle vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almanıza yardımcı olur. Bu tarifte kullanacağınız taze meyve ve sebzelerle yaza damga vuracak ferahlatıcı içecekler hazırlayabilir, kahvaltılara veya ara öğünlere renk katabilirsiniz. Pratik yapılışları sayesinde her zaman keyifle tüketilebilirler.
Tarife Giriş
Bu tarifte, lezzetli ve sağlıklı meyve ve sebzeleri bir araya getirerek, besleyici bir smoothie hazırlayacağız. Dilediğiniz meyve ve sebzeleri seçerek, kendi damak tadınıza uygun bir karışım oluşturabilirsiniz. Smoothie'nizi hazırlamak çok basittir; tüm malzemeleri bir blenderda karıştırarak hızlıca hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek elde edebilirsiniz. Beğendiğiniz tatları ekleyerek tarifi kişiselleştirebilirsiniz!
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 su bardağı ıspanak
- 1 adet elma
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 tatlı kaşığı bal
- Yarım su bardağı buz
Yapılışı
- Tüm malzemeleri bir blender içine ekleyin.
- İsterseniz önceden doğradığınız meyve ve sebzeleri kullanabilirsiniz.
- Blenderı çalıştırarak tüm malzemelerin iyice karışmasını sağlayın.
- Pürüzsüz bir kıvama geldiğinde, smoothie’niz hazır demektir.
- Bir bardağa dökün ve dilediğiniz gibi süsleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie'nin dokusunu beğenmediyseniz, miktarını ayarlayarak daha fazla meyve ya da sebze ekleyebilirsiniz. Ayrıca, dilediğiniz malzemeleri kullanarak tarif üzerinde değişiklikler yapabilirsiniz. Şeker ilavesi yapmak isterseniz, doğal bal ya da stevia gibi sağlıklı tatlandırıcılar tercih edebilirsiniz. Servis etmeden önce buzu ekleyerek daha serin bir içecek elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaf ezmesi, granola, chia tohumu, hindistan cevizi, taze nane yaprakları.
