Sağlıklı ve Lezzetli Granola Barlar
Granola barları, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir atıştırmalık seçeneğidir. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, yalnızca lezzetli değil, aynı zamanda besleyici malzemelerle de doludur. Lif açısından zengin yulaf ezmesi, kuruyemişler ve sağlıklı tatlandırıcılarla dolu bu granola barları, energinizi artırır ve gün içinde atıştırmalık olarak harika bir alternatiftir. Sağlıklı yaşamınıza katkıda bulunacak bu tarif için gerekenleri öğrenin!
Tarife Giriş
Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı granola barlar, tam tahıllar, kuruyemişler ve doğal tatlandırıcılar ile doludur. Tarif, tahılların ve diğer malzemelerin bir araya getirilip fırınlandığı basit bir yöntem içerir. İster sağlıklı bir kahvaltı, ister gün içindeki atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz. Düşük kalori ve yüksek besin değeri ile herkesin beğenisini kazanacak bu barları sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 20 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı fındık (iri kıyılmış)
- 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/4 su bardağı hindistancevizi yağı ( eritilmiş)
- 1/2 su bardağı kuru meyve (kıyılmış)
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlayın.
- Büyük bir kapta yulaf, fındık, tuz ve kuru meyveleri birleştirin.
- Ayrı bir kapta bal, eritilmiş hindistancevizi yağı ve vanilya özütünü karıştırın.
- İki karışımı birleştirip iyice karıştırın.
- Karışımı fırın tepsisine dökün ve eşit bir şekilde yayın.
- Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.
- Fırından çıkarın, soğumasını bekleyin, ardından dilimleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Granola barlarınızı daha da lezzetli hale getirmek için farklı kuruyemişler veya kuru meyveler ekleyebilirsiniz. Dilerseniz çikolata ya da baharatlar ekleyerek farklı tatlar elde edebilirsiniz. Barların daha iyi şekil alması için pişirme işleminin ardından soğumasını beklemek önemlidir. Ayrıca, granola barlarınızı hava geçirmeyen bir kapta saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu granola barlar, süt, yoğurt veya doğal meyve suyu ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, çay saatlerinde ya da kahvaltıda taze meyvelerle birlikte sunabilirsiniz.
