Yüksek Proteinli Ton Balıklı Kraker Atıştırmalığı
Yüksek proteinli ton balıklı krakerler, sağlıklı beslenme ve atıştırmalık arayışında bulunanlar için mükemmel bir seçim. Bu lezzetli ve pratik tarif, hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çekiyor. Ton balığının zengin protein içeriği, bu atıştırmalığı hem doyurucu hem de sağlıklı hale getirirken, krakerlerin kıtırlığı da mükemmel bir doku katıyor. Kamp yaparken, ofiste molalarda ya da evde keyifli anlarda tercih edebilirsiniz.
Tarife Giriş
Bu yüksek proteinli ton balıklı krakerler, yalnızca birkaç basit malzeme ile hazırlanır. Ton balığı, yoğurt ve baharatların birleşimi, sağlıklı krakerler üzerinde harika bir sos oluşturur. Öncelikle, ton balığını ve yoğurdu karıştırarak bir harç hazırlıyoruz. Ardından bu harcı krakerlerin üzerine sürerek fırında hafifçe ısıtıyoruz. Sonuç olarak, hem doyurucu hem de lezzetli bir atıştırmalık elde ediyoruz.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Modern Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 80g
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 kutu ton balığı (200g)
- 100g yoğurt
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 8 adet tam buğday kraker
- Üzeri için maydanoz (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Ton balığını bir kasenin içine alın ve iyice yoklayarak parçalayın.
- Yoğurt, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin, tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- Hazırlanan karışımı krakerlerin üzerine eşit şekilde paylaştırın.
- Krakerleri önceden ısıtılmış 200 derece fırında 5-10 dakika kadar ısıtın.
- Ilıdıktan sonra isteğe bağlı olarak maydanozla süsleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Daha yoğun bir lezzet için, ton balığı karışımına ketçap veya acı sos ekleyebilirsiniz. Ayrıca, farklı baharatlar ile denemeler yaparak kendi damak zevkinize uygun bir tat oluşturabilirsiniz. Krakerleri fırında çok uzun bırakmamaya dikkat edin, çünkü fazla pişirildiğinde kırılgan hale gelirler. Servis öncesi karışımı taze sebzelerle de tamamlayarak, daha zengin bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu krakerler, yanında haşlanmış yumurta, taze sebze dilimleri veya yoğurtlu soslar ile harika bir kombinasyon oluşturur.
