Yeşil Çay ve Zencefil Aromalı Enerji Barları
Bu lezzet dolu yeşil çaylı ve zencefilli atıştırmalık barlar, hem sağlıklı hem de enerji verici bir ara öğün alternatifi sunar. Zengin antioksidan ve vitamin içeriği ile gün boyu enerjik kalmanızı sağlar. Özellikle spor yapmadan önce veya yoğun bir günün bağlamında hazırlayabileceğiniz bu enerji barları, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenektir. Bu tarifi denemek için sabırsızlanacaksınız!
Tarife Giriş
Yeşil çaylı ve zencefilli atıştırmalık barlar, kolayca hazırlanabilen sağlıklı bir atıştırmalık alternatifidir. Yulaf, ceviz, kuru meyve ve zencefil ile harmanlanarak hazırlanan bu barlar, yeşil çay infüzyonu ile tatlandırılır. Sağlıklı malzemelerle yapılan bu barlar, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık sunar. Yapımı oldukça kolaydır ve önceden hazırlayıp saklayabileceğiniz pratik bir tarif serisine sahiptir.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: sağlıklı mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 60 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı ceviz içi, iri kıyılmış
- 1/4 su bardağı kuru kayısı, doğranmış
- 1/4 su bardağı kuru üzüm
- 1 tatlı kaşığı zencefil rendesi
- 1 poşet yeşil çay
- 2 yemek kaşığı bal
- 1/4 su bardağı sıcak su
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Sıcak suya bir poşet yeşil çayı koyun ve 5 dakika demleyin.
- Yulaf, ceviz, kuru meyveler, zencefil, tarçın ve tuzu büyük bir kapta karıştırın.
- Demlemiş olduğunuz yeşil çay ve balı karışıma ekleyin ve iyice yoğurun.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve düzleştirin.
- Reçeteyi 15-20 dakika buzdolabında dinlendirin.
- Soğuduktan sonra küçük dilimlere kesin ve servis yapın.
Püf Noktaları
Bu enerji barlarını hazırlarken malzemeleri isteğinize göre değiştirebilirsiniz. Farklı kuru meyveler veya kuruyemişler ekleyerek çeşitli tatlar elde edebilirsiniz. Ayrıca, gluten intoleransınız varsa, gluten içermeyen yulaf kullanabilirsiniz. Barların daha iyi şekil alabilmesi için karışımı buzdolabında bir süre dinlendirmek önemlidir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji barları, doğal yoğurt ve meyve ile harika bir kombinasyon oluşturur. Çay saati için ideal bir atıştırmalık olan bu barlar, yanında bir fincan yeşil çayla da mükemmel gider.
